Eliana Criollo

¿Qué es la nutrición ? Nutrición es consumir una dieta saludable y balanceada para que su cuerpo obtenga los nutrientes que necesita. Los nutrientes son sustancias en los alimentos que nuestros cuerpos necesitan para poder funcionar y crecer. Estos incluyen proteínas, carbohidratos, grasas,vitaminas, minerales y el agua. La buena nutrición es importante, sin importar su edad. Los alimentos le entregan energía al cuerpo y puede ayudar a controlar su peso. También puede ayudar a prevenir enfermedades, como osteoporosis, hipertensión arterial, enfermedades del corazón y diabetes tipo 2. Pero a medida que envejece, su cuerpo y su vida cotidiana cambia, lo mismo lo que usted necesita para mantener su salud. Por ejemplo, puede necesitar menos calorías, pero de todas formas requiere suficientes nutrientes. Algunos adultos mayores necesitan más proteínas.   ¿Que alimentos puedo consumir a lo que envejezco? Comer alimentos que le entregan muchos nutrientes sin demasiada